Je vous parle très régulièrement de la cohérence cardiaque, comme LA méthode de respiration qui vous permet de développer jour après jour votre Airbag Antistress ! Oui la cohérence cardiaque vous permet en quelques semaines de mieux gérer le stress et de retrouver le sommeil quand elle est pratiquée 3 fois, 5 minutes par jour à rythme de 6 inspir/expir par minutes ! C’est la méthode 365 à laquelle je me suis formée avec le dr David O’Hare ! J’en constate l’efficacité tous les jours que ce soit avec les personnes que j’accompagne au cabinet, dans les ateliers à la Plateforme Santé Douaisis ou en encore dans les stages que j’anime en entreprises. Vous retrouverez mon protocole pour une pratique régulière dans mon l’article « mettre en place son Airbag Antistres »
Quel est l’intérêt de cette nouvelle application :
Dans sa version gratuite, vous trouverez deux vidéos qui présentent la méthode et l’intérêt des guides respiratoires. Ensuite vous aurez le choix entre 6 rythmes différents, dont 2 rythmes enfants et jeunes enfants. Pour chacun de ces rythmes, vous choisirez alors une ambiance (plage, montagne..) qui vous convient pour travailler … une bonne façon de ne pas tomber dans la routine et l’ennui ! Voilà déjà quelques bonnes raisons de la télécharger !
Dans sa version premium ( 4,99 €/an) vous avez la possibilité d’insérer vos photos pour créer des guides respiratoires personnalisés. L’intérêt ? Aller plus facilement vers la cohérence émotionnelle en activant les ressources dont vous avez besoin à un moment donné !
Par exemple, si vous avez envie d’amour, de tendresse, de joie, vous choisirez sans doute des photos de vos proches, de vos animaux de compagnies, etc.
Je pense aussi aux enfants, cela permet de créer pour et avec eux des diaporamas qui leur parlent : de leurs amis, de leurs idoles, de leurs superhéros…
Vous pourrez également créer vos diaporamas en choisissant des photos qui vous aident à activer une ressource spécifique : confiance, courage, motivation … c’est ce que nous faisons régulièrement ensemble en coaching en combinant cohérence cardiaque et visualisation !
Alors ..bon entrainement !
Pour tout savoir sur la cohérence cardiaque, l’appli Respirotec et retrouver les guides sur internet : https://www.coherenceinfo.com/
Pour télécharger Respirotec : disponible gratuitement sur Google play et Apple store
En version prémium, par abonnement : 4,99 euros/mois
David O'HARE dit
Bonjour Katia,
Je viens de prendre connaissance de ce post.
Je te remercie pour cette présentation et ta confiance.
Avec toute mon amitié,
David
katiabittner@gmail.com dit
Merci David
J’ai des retours excellents au quotidien sur la cohérence cardiaque ! Merci de ta générosité pour la mise à disposition gratuite de cette application qui permet aux personnes de pratiquer en toute autonomie et en suivant tes conseils ! Le fait de proposer des vidéos adaptées au rythmes des enfants est un vrai plus ! Ca me permet de travailler de façon efficace notamment avec les enfants que j’accompagne en IME !
Amitiés Katia