Apprendre à manager son stress pour exprimer son potentiel

Ce coaching s’appuie sur les plus récentes découvertes en neurosciences et en particulier sur la restauration de l’équilibre entre « cerveau émotionnel » et « cortex préfrontal ».   Après avoir effectué ensemble un bilan stress complet : symptômes, hygiène de vie, situations de stress, leviers psychologique du stress, gestion du temps, équilibre des temps de vie nous travaillerons sur votre stratégie personnelle de gestion du stress sur le court, moyen et long terme. Vous apprendrez également à utiliser les outils qui permettent au quotidien de construire votre « airbag » anti-stress  

Durée : Forfait  4 ou 6 séances  de 1H30

Les points forts de la démarche :

Le bilan stress comprend notamment le bilan IOMET® : le questionnaire IOMET  offre une vision d’ensemble des risques de dérèglement de l’équilibre santé de chacun. Il permet une analyse précise des besoins spécifiques en nutriments (acides gras, oligoéléments, antioxydants, vitamines, etc.) liés au mode de vie, aux incohérences alimentaires et nutritionnelles.

Pour en savoir plus : http://www.nutergia.com/fr/nutergia-votre-expert-conseil/nutrition-cellulaire-active-nca/iomet.php

L’apprentissage sous monitoring de la « cohérence cardiaque » : c’est une méthode très efficace pour sortir des symptômes du stress en quelques semaines. Cette respiration permet de reprendre le contrôle du rythme cardiaque pour sortir du système hormonal du stress ( cortisol, adrénaline) et revenir vers le système hormonal du bien-être ( sérotonine, DHEA).  Au bout de 2 à 3 semaines vous ressentirez une nette amélioration

Sur le plan physiologique : qualité du sommeil, diminution de la fatigue, moins de douleurs

Sur le plan émotionnel : capacité à neutraliser les émotions négatives et à mobiliser des émotions positives

Sur le plan cognitif  : capacité à rester calme et vigilant en situation de stress : capacité à relativiser, prise de recul, comportement adapté

Pour en savoir plus : https://www.coherenceinfo.com/